ผลการศึกษาพบว่าร่างกายตอบสนองต่อการหัวเราะซ้ำๆ คล้ายกับผลของการออกกำลังกายซ้ำๆ

โดย: SD [IP: 93.113.202.xxx]
เมื่อ: 2023-04-25 15:02:49
ดร. ลี เอส. เบิร์ก ผู้เชี่ยวชาญด้านการป้องกันและนักวิจัยด้านภูมิคุ้มกันและจิตประสาทที่ Schools of Allied Health (SAHP) and Medicine ของ Loma Linda University และผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการวิจัยระดับโมเลกุลที่ SAHP, Loma Linda, CA และ Dr. Stanley Tan ได้เลือก ขึ้นที่ลูกพี่ลูกน้องออกไป ตั้งแต่ทศวรรษ 1980 เป็นต้นมา พวกเขาได้ศึกษาการตอบสนองของร่างกายมนุษย์ต่อการหัวเราะอย่างสนุกสนาน และพบว่าการหัวเราะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกาย Berk และเพื่อนร่วมงานเป็นคนแรกที่พบว่าการหัวเราะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพฮอร์โมนในระบบต่อมไร้ท่อ รวมถึงลดระดับของคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน ซึ่งนำไปสู่การลดความเครียด พวกเขายังแสดงให้เห็นว่าการหัวเราะส่งผลดีต่อการปรับส่วนประกอบของระบบภูมิคุ้มกัน การศึกษาของพวกเขาแสดงให้เห็นว่า "เสียงหัวเราะที่สนุกสนาน" ซ้ำๆ ซึ่งพวกเขาเรียกว่า Laughercise© ทำให้ร่างกายตอบสนองในลักษณะที่คล้ายกับการออกกำลังกายระดับปานกลาง การหัวเราะ©ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ ลดฮอร์โมนความเครียด เพิ่มกิจกรรมภูมิคุ้มกัน ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและความดันโลหิตซิสโตลิก และเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ดังที่ Berk อธิบายว่า "ในที่สุดเราก็เริ่มตระหนักว่าพฤติกรรมและอารมณ์ในชีวิตประจำวันของเรากำลังปรับเปลี่ยนร่างกายของเราในหลายๆ ด้าน" งานวิจัยล่าสุดของเขาขยายบทบาทของเสียงหัวเราะให้ดียิ่งขึ้นไปอีก การศึกษาใหม่: อารมณ์ขันกับความเครียด ผลกระทบต่อฮอร์โมนและความอยากอาหาร Berk พร้อมด้วยเพื่อนร่วมงาน Dr. Jerry Petrofsky จาก Loma Linda University และทีมของพวกเขาเพิ่งเสร็จสิ้นการศึกษาใหม่ ซึ่งจะนำเสนอในการประชุม Experimental Biology ประจำปี 2010 ที่เมือง Anaheim รัฐแคลิฟอร์เนีย ระหว่างวันที่ 24-28 เมษายน 2010 ในการศึกษาปัจจุบัน อาสาสมัครสุขภาพดี 14 คนได้รับคัดเลือกเข้าร่วมการศึกษาสามสัปดาห์เพื่อตรวจสอบผลกระทบของความเครียด ( การหัวเราะ อย่างสนุกสนาน) และความทุกข์ที่มีต่อการปรับฮอร์โมนสำคัญที่ควบคุมความอยากอาหาร ในระหว่างการศึกษา แต่ละวิชาจะต้องดูวิดีโอความยาว 20 นาที 1 เรื่องโดยสุ่ม ซึ่งมีทั้งเรื่องที่ทำให้อารมณ์เสีย (ความทุกข์) หรือเรื่องตลกขบขัน (ความรู้สึกกดดัน) โดยธรรมชาติ การศึกษาเป็นการออกแบบแบบไขว้ หมายความว่าอาสาสมัครรอหนึ่งสัปดาห์หลังจากดูวิดีโอแรกเพื่อขจัดผลกระทบ จากนั้นจึงดูวิดีโอประเภทตรงข้ามกัน สำหรับคลิปวิดีโอที่น่าสยดสยอง นักวิจัยให้อาสาสมัครดูช่วง 20 นาทีแรกของภาพยนตร์เรื่อง Saving Private Ryan คลิปวิดีโอที่สร้างอารมณ์สะเทือนใจนี้เป็นที่รู้จักกันว่าสร้างความทุกข์ให้กับผู้ชมอย่างมากและเท่าๆ กัน สำหรับวิดีโอคลายเครียด นักวิจัยได้ให้อาสาสมัครแต่ละคนเลือกคลิปวิดีโอความยาว 20 นาทีจากตัวเลือกที่ตลกขบขันมากมาย ซึ่งรวมถึงนักแสดงตลกเดี่ยวและคอเมดี้ภาพยนตร์ การให้อาสาสมัคร "เลือกเอง" ความเครียดที่ดึงดูดใจพวกเขามากที่สุดรับประกันการตอบสนองอารมณ์ขันสูงสุดของพวกเขา ในระหว่างการศึกษา นักวิจัยวัดความดันโลหิตของผู้เข้ารับการทดลองแต่ละคนและเก็บตัวอย่างเลือดทันทีก่อนและหลังดูวิดีโอที่เกี่ยวข้อง ตัวอย่างเลือดแต่ละรายการถูกแยกออกเป็นส่วนประกอบต่างๆ และตรวจซีรั่มเหลวเพื่อหาระดับของฮอร์โมนสองตัวที่เกี่ยวข้องกับความอยากอาหาร เลปตินและเกรลิน ในแต่ละช่วงเวลาที่ใช้ในการศึกษา เมื่อนักวิจัยเปรียบเทียบระดับฮอร์โมนก่อนและหลังการดู พวกเขาพบว่าอาสาสมัครที่ดูวิดีโอที่น่าวิตกไม่พบว่าระดับฮอร์โมนความอยากอาหารของพวกเขาเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติในช่วง 20 นาทีที่พวกเขาดูวิดีโอ ในทางตรงกันข้าม อาสาสมัครที่ดูวิดีโอตลกขบขันมีการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตและการเปลี่ยนแปลงของระดับเลปตินและเกรลิน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระดับของเลปตินลดลงเมื่อระดับของเกรลินเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับผลเฉียบพลันของการออกกำลังกายระดับปานกลางที่มักเกี่ยวข้องกับความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น Berk อธิบายว่างานวิจัยนี้ไม่ได้สรุปว่าอารมณ์ขันเพิ่มความอยากอาหาร เขาอธิบายว่า "ความจริงสูงสุดของการวิจัยนี้คือ การหัวเราะทำให้เกิดการปรับเปลี่ยนที่หลากหลาย และการตอบสนองของร่างกายต่อการหัวเราะซ้ำๆ ก็คล้ายกับผลของการออกกำลังกายซ้ำๆ คุณค่าของการวิจัยคืออาจช่วยให้ผู้ที่เป็น ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีข้อมูลเชิงลึกและความเข้าใจใหม่ ๆ และเป็นทางเลือกที่เป็นไปได้เพิ่มเติมสำหรับผู้ป่วยที่ไม่สามารถใช้กิจกรรมทางกายเพื่อทำให้เป็นปกติหรือเพิ่มความอยากอาหารของพวกเขา" การสูญเสียความอยากอาหารอาจมีตัวเลือกการรักษาใหม่ ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยสูงอายุจำนวนมากมักมีอาการที่เรียกว่า "โรคกระษัย" พวกเขารู้สึกหดหู่ใจและเมื่อรวมกับการขาดการออกกำลังกาย สูญเสียความอยากอาหารและเป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี จากผลการวิจัยในปัจจุบันของ Berk ผู้ป่วยเหล่านี้อาจสามารถใช้ Laughercise© เป็นทางเลือกได้ โดยเริ่มแรกจะใช้แรงน้อยลง เพื่อเพิ่มความอยากอาหาร การสูญเสียความอยากอาหารที่คล้ายกันนี้มักพบในพ่อหม้าย ซึ่งมักจะมีอาการซึมเศร้าหลังจากสูญเสียคู่ครอง ซึ่งมักส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานลดลงและเกิดความเจ็บป่วยตามมาในคู่สมรสที่ยังมีชีวิตอยู่ ผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังยังต้องทนทุกข์ทรมานจากการสูญเสียความอยากอาหารเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในร่างกายซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายมากเกินไป แม้ว่าเสียงหัวเราะอาจดูเป็นไปไม่ได้เมื่อเผชิญกับภาวะซึมเศร้าลึกหรือความเจ็บปวดเรื้อรังที่รุนแรง แต่อาจเป็นจุดเริ่มต้นทางเลือกที่เข้าถึงได้สำหรับผู้ป่วยเหล่านี้ในการฟื้นความอยากอาหาร และเป็นผลให้ปรับปรุงและปรับปรุงการฟื้นตัวให้มีสุขภาพที่ดี การวิจัยในปัจจุบันของ Berk ได้ขยายบทบาทของการหัวเราะในร่างกายมนุษย์และการดูแลบุคคลทั้งหมด แต่ยังทำให้อารมณ์ที่ซับซ้อนอยู่แล้วซับซ้อนขึ้นด้วย เขายอมรับว่า "ฉันรู้สึกทึ่งมากขึ้นกับความเชื่อมโยงกันของเสียงหัวเราะและการตอบสนองของร่างกายด้วยหลักฐานและความรู้ที่เรารวบรวมได้มากขึ้น มันน่าทึ่งมากที่อารมณ์เชิงบวกที่เกิดจากพฤติกรรมต่างๆ เช่น การเล่นดนตรีหรือการร้องเพลง และตอนนี้การหัวเราะอย่างสนุกสนานได้แปลความหมายเป็นหลายประเภท ของการปรับกลไก [ทางชีวภาพ] ให้เหมาะสม ดังที่ภูมิปัญญาในพระคัมภีร์เก่ากล่าวไว้ มันอาจเป็นความจริงที่การหัวเราะเป็นยาที่ดี"

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 332,547