ให้ความรู้เกี่ยวกับเวลา

รายงานและหลักเกณฑ์ล่าสุดขององค์การอนามัยโลกระบุว่ามากกว่า 80% ของวัยรุ่นทั่วโลกมีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอต่อวัน การไม่ออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับโรคไม่ติดต่อหลายชนิดในผู้ใหญ่ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็ง ในประชากรเด็ก การศึกษาพฤติกรรมการเคลื่อนไหวส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ผลของพฤติกรรมการนั่งกับที่และการออกกำลังกายต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งรวมถึงความดันโลหิต การดื้อต่ออินซูลิน ไขมันในเลือด และดัชนีมวลกาย มีช่องว่างในความรู้เกี่ยวกับผลกระทบของเวลาอยู่ประจำและการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักต่อโครงสร้างและการทำงานของหัวใจในประชากรวัยรุ่นจำนวนมาก เนื่องจากความขาดแคลนของพฤติกรรมการเคลื่อนไหวที่วัดด้วยอุปกรณ์และการประเมินคลื่นไฟฟ้าหัวใจในประชากรเด็ก มวลหัวใจห้องล่างซ้ายที่สูงขึ้น ซึ่งบ่งชี้ถึงหัวใจที่ขยายใหญ่ขึ้นหรือภาวะขาดเลือดมากเกินไป และการทำงานของหัวใจห้องล่างซ้ายที่ลดลง ซึ่งบ่งชี้ถึงการทำงานของหัวใจที่ลดลง อาจร่วมกันหรือแยกกันนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะหัวใจล้มเหลว กล้ามเนื้อหัวใจตาย โรคหลอดเลือดสมอง และการเสียชีวิตของหลอดเลือดหัวใจก่อนวัยอันควร . การศึกษาปัจจุบันซึ่งใช้ข้อมูลจากการศึกษาของมหาวิทยาลัยบริสตอล Children of the 90s (หรือที่เรียกว่า Avon Longitudinal Study of Parent and Children) รวมวัยรุ่น 530 คนอายุ 17 ปีที่ได้รับการตรวจวัดมวลไขมัน มวลกล้ามเนื้อ กลูโคส ไขมันอย่างสมบูรณ์ , ตัวบ่งชี้การอักเสบ, อินซูลิน, สถานะการสูบบุหรี่, สถานะทางเศรษฐกิจและสังคม, ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด, การวัดการทำงานของหัวใจและโครงสร้างของหัวใจด้วยคลื่นเสียงสะท้อน, และการวัดตาม เวลา ที่ใช้เครื่องวัดความเร่ง, การออกกำลังกายเบา ๆ และการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงแรง โดยเฉลี่ยแล้ว วัยรุ่นใช้เวลาเกือบ 8 ชั่วโมงต่อวันในการนั่งนิ่งๆ และประมาณ 49 นาที/วัน ในการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักในการศึกษาครั้งใหม่นี้ พบว่าทั้งเวลาอยู่ประจำและการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักมีความสัมพันธ์กับมวลหัวใจห้องล่างซ้ายที่สูงขึ้น อย่างไรก็ตาม การเพิ่มขึ้นของมวลหัวใจ (3.8 g/m 2.7 ) ที่เกี่ยวข้องกับเวลาอยู่ประจำนั้นสูงกว่าการเพิ่มขึ้นของมวลหัวใจ (1.2 g/m 2.7 ) ถึงสามเท่า) ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางกายระดับปานกลางถึงหนัก การค้นพบนี้พบในวัยรุ่นโดยไม่คำนึงถึงสถานะของโรคอ้วน เช่น ในวัยรุ่นที่มีน้ำหนักปกติและผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ที่สำคัญ การออกกำลังกายเบา ๆ ไม่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของมวลหัวใจ แต่สัมพันธ์กับการทำงานของหัวใจที่ดีขึ้นซึ่งประเมินจากการทำงานของหัวใจห้องล่างซ้าย "หลักฐานใหม่นี้ช่วยขยายความรู้ของเราเกี่ยวกับผลเสียของการนั่งนิ่งๆ ต่อสุขภาพหัวใจ เป็นที่ทราบกันดีในหมู่ผู้ใหญ่ว่า การเพิ่มมวลหัวใจ 5 g/m2 อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและการเสียชีวิตได้7-20 % การออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักยังทำให้หัวใจโตเล็กน้อยแต่ดูเหมือนว่าเป็นผลข้างเคียงเชิงลบที่ยอมรับได้เมื่อพิจารณาถึงประโยชน์ด้านสุขภาพอื่นๆ ของ การออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนัก ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุข, ผู้กำหนดนโยบายด้านสุขภาพ, ผู้บริหารและครูโรงเรียนมัธยม กุมารแพทย์และผู้ดูแลได้รับการสนับสนุนให้อำนวยความสะดวกในการมีส่วนร่วมของวัยรุ่นในกิจกรรมทางกายเพื่อให้หัวใจแข็งแรง” Andrew Agbaje แพทย์และนักระบาดวิทยาทางคลินิกแห่งมหาวิทยาลัยอีสเทิร์นฟินแลนด์กล่าว